SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Vänersborgs GF
Vår verksamhet

Trupp Flickor

Truppgymnastik (TeamGym internationellt) är en lagsport med herr-, dam- och mixedklass. Tre grenar ingår i tävlingsmomentet - fristående, tumbling och trampett.

Disciplinen karaktäriseras av fart, styrka och akrobatik på hög nivå samt ett samarbete mellan individerna i laget.

 

Fristående: Truppen genomför ett program till musik. Ett friståendeprogram kräver god koreografi, samtidighet, utstrålning och god teknik i gymnastiska övningar.

Tumbling: Här genomförs tre voltserier av olika svårighetsgrad, både framåt och bakåt, på ett golv med lite studs. Golvet är 15 m långt och 2 m brett.

Trampett: I denna gren genomförs tre varv med övningar med trampett och hoppbord.

 

Vår flicksektion består av följande trupper:

 

Trupp tävlingsförberedande Fsk-Åk3

Anmälan är öppen för alla, gruppen riktar sig till både flickor och pojkar. 

Här tränar gymnaster som går i förskoleklass till årskurs tre (ca 6-9 år).

Gruppen riktar sig till gymnaster som vill träna mer gymnastik inriktat på trupp. Fokus i denna grupp ligger på grunder för att förbereda sig för att gå med i en tävlingstrupp. 

Det är en fördel om gymnasterna har vissa förkunskaper av gymnastik. Vi rekommenderar att gymnasterna tränar ytterligare ett tillfälle i veckan i en av våra barn- och ungdomsgrupper för bäst förutsättningar framåt. Nybörjare hänvisas till vår barn- och ungdomssektion. 

Denna grupp tränar 1 gång per vecka, ca 1,5 timmar. Gruppen tävlar vanligtvis inte. 

 

Denna grupp tränar på: 

Hopp: Ljushopp, Gruppering, Överslag till rygg, Volt/Kullerbytta till berg. Fokus på löpteknik och inhopp i trampetten. 

Tumbling: Hjulning, Rondat till mage, Handstående. Fokus på spänning och kroppskontroll. 

Fristående: Testa på olika moment i form av rörelseskolning (gå på tå, hoppa, balansera). Prova på stretch och styrka. 

 

Trupp tävlingsförberedande flickor Åk4 och uppåt

Anmälan är öppen för alla, gruppen riktar sig främst till flickor. 

Här tränar gymnaster som är ca 10 år och äldre. 

Gruppen riktar sig till gymnaster som vill träna mer gymnastik inriktat på trupp. Fokus i denna grupp ligger på grunder för att förbereda sig för att gå med i en tävlingstrupp. 

Det är en fördel om gymnasterna har vissa förkunskaper av gymnastik. Vi rekommenderar att gymnasterna tränar ytterligare ett tillfälle i veckan i en av våra barn- och ungdomsgrupper för bäst förutsättningar framåt. Nybörjare hänvisas till vår barn- och ungdomssektion. 

Denna grupp tränar 1 gång per vecka, ca 1,5 timmar. Gruppen deltar eventuellt på 1-2 tävlingar per år. 

 

Denna grupp tränar på: 

Hopp: Överslag till rygg/fötter, Volt/Kullerbytta till berg/fötter. Fokus på löpteknik och inhopp i trampetten. 

Tumbling: Rondat med stämhopp, Handstående. Prova på flickis och handvolt. Fokus på spänning och kroppskontroll. 

Fristående: Testa på olika moment i form av rörelseskolning (piruett, balans, hopp). Öva stretch och styrka. 

 

Trupp mixed mini

Förkunskaper krävs. 

Ca årskurs 2-4, gruppen riktar sig till både flickor och pojkar. 

Denna grupp tränar för att tävla på nivå åtta.

För att komma in i denna grupp behöver man gå i  en av våra grupper "Tävlingsförberedande trupp". Vi ordnar även vid behov prova-på-dagar vid terminsstart där man har möjlighet att anmäla sitt intresse. 

Denna grupp tränar 2 gånger per vecka, ca 2 timmar per tillfälle. Målet är att tävla 1-2 tävlingar per termin. 

 

Denna grupp tränar på: 

Hopp: Grupperad volt, Överslag. Fokus på löpteknik och inhopp i trampett. 

Tumbling: Rondat med stäm, handstående, Prova på flickis och handvolt. Fokus på spänning och kroppskontroll. 

Fristående: Öva in ett helt fristående på nivå åtta i tävlingstabellen. Öva stretch och styrka. 

 

Trupp flickor ungdom 

Förkunskaper krävs

Ca årskurs 5-6, gruppen riktar sig till flickor. 

Denna grupp tränar för att tävla på nivå sex.

För att komma in i denna grupp behöver man gå i  en av våra grupper "Tävlingsförberedande trupp" eller Minitruppen. Vi ordnar även vid behov prova-på-dagar vid terminsstart där man har möjlighet att anmäla sitt intresse. 

Denna grupp tränar 3 gånger per vecka, ca 2 timmar per tillfälle. Målet är att tävla 1-2 tävlingar per termin. 

 

Denna grupp tränar på: 

Hopp: Sträckt volt, Överslag. Prova-på skruvar. 

Tumbling: Rondat-flickis, Salto, Handvolt. 

Fristående: Öva på svårigheter (Balans, Hopp, Akrobatik). Handstående. Stretch och styrka. 

 
Trupp flickor junior (vilande)
Förkunskaper krävs
Ca årskurs 7-9, gruppen riktar sig till flickor. 

Denna grupp tränar för att tävla på nivå sex. 

För att komma in i denna grupp behöver man gå i en av våra grupper "Tävlingsförberedande trupp" eller Ungdomstruppen. Till denna grupp ställs det särskilda kunskapskrav. 

Denna grupp tränar 3 gånger per vecka, ca 2 timmar per tillfälle. Målet är att tävla 2 tävlingar per termin. 

 

Denna grupp tränar på: 

Hopp: Sträckt volt med skruv, Överslag, Prova på andra bordhopp. 

Tumbling: Flickis-Salto, Handvolt-Volt. 

Fristående: Öva på svårigheter (Balans, Hopp, Akrobatik). Handstående. Stretch och styrka. 

 
Trupp flickor junior/senior
Förkunskaper krävs
Ca 13 år och uppåt, gruppen riktar sig till flickor. 
Denna grupp tränar för att tävla på nivå tre-fem. 
Denna grupp är en tillfällig sammanslagning av våra äldsta trupper. 
För att komma in i truppen behöver man gå i antingen "Tävlingsförberedande trupp" eller Ungdomstruppen. Till denna grupp ställs det särskilda kunskapskrav. 
Denna grupp tränar 3 gånger per vecka, ca 2 timmar per tillfälle. Målet är att tävla 2 tävlingar per termin. 
 
Denna grupp tränar på: 

Hopp: Sträckt volt med skruv, Överslag, Tsuka. 

Tumbling: Flickis-Salto (skruv), Handvolt-Volt (skruv). 

Fristående: Öva på svårigheter (Balans, Hopp, Akrobatik). Handstående. Stretch och styrka. 

 
Trupp flickor senior (vilande)
Förkunskaper krävs
Ca 16 år och uppåt, gruppen riktar sig till flickor. 
Denna grupp tränar för att tävla på nivå tre. 
För att komma in i denna grupp behöver man gå i en av våra grupper "Tävlingsförberedande trupp" eller Juniortruppen. 
Denna grupp tränar 3 gånger per vecka, ca 2 timmar per tillfälle. Målet är att tävla 2-3 tävlingar per termin. 
 
Denna grupp tränar på: 

Hopp: Sträckt volt med skruv, Överslag-volt, Tsuka. 

Tumbling: Flickis-Salto (skruv), Handvolt-Volt (skruv). 

Fristående: Öva på svårigheter (Balans, Hopp, Akrobatik). Handstående. Stretch och styrka.