AMT-
Avancerad Motorisk Träning
Vi i Vänersborgs GF har startat en AMT-grupp. Träningsformen vänder sig till både dig som har tränat gymnastik samt till
dig som vill hitta en ny utmaning i din träning. Du kanske har drömt om att
göra en Flickis eller en Salto. Du behöver alltså INTE ha tränat gymnastik tidigare.
Det är en träning som passar alla åldrar och kön. Det som krävs är en vilja att testa sina gränser.
Den AMT-grupp vi startar upp med kommer att ha åldersgräns 18 år och uppåt.
Man kan ändå skriva intresse för AMT ifall vi i framtiden startar AMT yngre-grupp.
Kolla gärna vår Facebooksida och Instagram för mer info och filmer:
https://www.facebook.com/AMTVanersborg/
__AMT.__
Om det här stämmer på dig gör en anmälan:
Köanmälan »
OBS! Skriv AMT i ”kommentarer” när du anmäler.
Vi tränar följande dagar:
MÅNDAGAR KL. 20:00 I GYMMIXHALLEN
ONSDAGAR KL. 20:00 I GYMMIXHALLEN
Träningarna håller på i ca. 2 timmar.
Pris:
Medlemsavgift 150kr/år
Träningsavgift 1000 kr/termin (minst 12 st veckor håller vi på)
Titta gärna på filmerna som finns i vår meny och läs mer om AMT
här nedanför.
Välkommen!
Vid frågor maila:
norberger@hotmail.com
Om AMT
AMT är ett helt nytt träningskoncept som kombinerar gymnastikens
grundträning med intensiv cirkelträning. Man tränar koordination och kroppskontroll,
styrka och kondition, rörlighet och spänst - på en och samma gång. I AMT får
man också träna på utvalda gymnastiska övningar. De är grundläggande övningar
som valts ut kan ses som grunden till många andra övningar inom gymnastiken. De
är därför lämpliga att träna på för alla, oavsett bakgrund. Bland dessa
övningar finns handvolt, pendlingar i räck, salto och frivolt. Dessa övningar
kan oavsett nivå alltid tränas och bli bättre.
Förbättrad motorik är idag något som många eftersträvar i sin
träning men det är få vet hur man gör. I AMT finns en stor mängd övningar som
förbättrar de motoriska egenskaperna. AMT utmanar såväl kropp som tanke och
riktar sig till dig som vill utmanas utöver det vanliga. Fysträningen inom AMT
är indelad i fyra nivåer från medel till mycket avancerad nivå. Med en tydlig
progression som ger deltagaren en markant förbättrad kroppskontroll. Träningen
är anpassad till dig som tidigare varit gymnast eller dig som är vältränad
motionär.
AMT tränas i grupp men med individuell anpassning. Träningen är
individualiserad och fokuserar på människors olika utvecklingstakt. Det finns
fyra olika svårighetsgrader på övningarna och en tydlig progressionskurva för
de gymnastiska momenten. Så det är lätt att följa och hitta rätt nivå, utifrån
var och ens fysiska förutsättningar.
De
specifikt utvalda styrkeövningarna som blandas med akrobatik och fysiska
utmaningar gör AMT till en väldigt rolig och utmanande träningsform.
