Gruppträning (vuxna)
I våra grupper möter Du likasinnade, glada och förväntansfulla deltagare som liksom Du
kommer att jobba med Stabilitet, Styrka, Uthållighet och Rörlighet. Faktorer som är grundläggande för att behålla en god Rörelseförmåga med en bra Balans och Koordination. Med på köpet följer en God Hållning, förbättrad Reaktionsförmåga och Kroppsmedvetenhet.
En härlig form av träning som sätter fart på hela kroppen till glad och inspirerande musik. Passar alla tjejer och killar, herrar och damer.
Våra ledare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet, som ständigt byggs på med inspirationskurser och påbyggnadsutbildningar för att få nya tips och idéer till roliga
gympass. Vi förenar nytta med nöje!
Lätt/ medelgympa
För dig som vill ha ett lite lugnare pass eller inte har tränat på ett tag.
Kondition som varvas med stryke- och rörlighetsträning. Passar alla åldrar.
Dansinspirerad lättgympa
På onsdagens Dansinspirerande gympa jobbar vi med Funktionell träning.
Här hittar du mycket Rörelseglädje, Stabilitet och Styrka som ger ork att klara av de aktiviteter du ägnar dig åt i din vardag - en smidig kropp är en förutsättning för ett aktivt liv!
Dansgympa är en skonsam träning, bromsar hjärnans åldrande, är en bra minnesträning och
förbättrar balanssinnet! Och JA - man ska kunna Böja på knäna och Vicka på höfterna!
Medelgympa
En genomkörare för hela kroppen. Kondition, funktionell styrka, balans och rörlighetsträning ingår. Passar alla åldrar.
Pilates
Pilates är en kombination av styrka-, stabilitet-, rörlighet- och balansträning. Det är en fantastisk träningsform som balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig.Det är en perfekt träningskombination mellan kropp, sinne och själ.
- Utförs på en matta med egen kroppsvikt.
- Avslappnande musik.
- Passar alla åldrar
- Efter träningen skall du ska känna dig förlängd, stärkt, tonad och avslappnad.
På grund av arbetsmetoden kommer muskulaturen att få aspekten av förlängning och inte av volym, inklusive den djupa muskulaturen. En stor fördel med Pilatesmetoden är att förbättra hållningen i vardagsaktiviteter, inte bara under träningspasset.
Anmälan sker vid första träningstillfället!
Vill du veta mer ring
Ammi Granberg, mobilnr: 070-7381180
eller maila
vanersborgsgf@gmail.com
Våra avgifter:
Schema VT 2023 start vecka 2
Måndag
Norra Skolan kl.18.30-19.30 Lättgympa Ledare Ewa OBS! Start vecka 3
Gymmixhallen kl.19.00-20-00 Lätt/Medelgympa Ledare Ammi
Gymmixhallen kl. 20.00-21.00 Pilates Ledare Corina
Onsdag
Gymmixhallen kl.9.30-10.30 Dansinspirerad Lättgympa Ledare Gull-Britt
Onsjöskolan kl.19.00-20.00 Medelgympa Ledare Ammi
Gymmixhallen kl. 20.00-21.00 Pilates Ledare Corina
Fredag
Gymmixhallen kl.18.00-19.00 Lätt/Medelgympa Ledare Ammi
HJÄRTLIGT VÄLKOMNA ATT GYMPA MED OSS!
